Сон – залог здоровья и красоты 

Каждый человек, который ценит свое здоровье, хочет прожить здоровую и полноценную жизнь, должен спать в ночное время. Те, кто любит свое дело, и хочет заниматься им с полной отдачей, обязательно должны высыпаться. Красота и молодость человека также требует ночного отдыха и сна.

Итак, сон:
 - помогает продлить жизнь. Люди, сон которых длится менее 6 часов, постоянно рискуют заработать проблемы с сердцем и сосудами, заболеть воспалительными заболеваниями или получить депрессивные состояния.
 - дает возможность сохранить форму. Ведь не секрет, что не выспавшийся человек чаще заглядывает в холодильник. Оказывается, процессы сна и обмена веществ контролирует один и тот же участок головного мозга.

Постоянные «недосыпы» влекут за собой состояние стресса для организма, в результате происходит выработка кортизола, который вызывает аппетит. Как следствие – набор ненужных килограммов.
 - способен сделать человека более внимательным. Поспав восемь часов, можно рассчитывать на максимальную сосредоточенность и высокопродуктивную работу в течение всего дня. А это способствует достижению высоких показателей в творчестве или работе.
 - положительно влияет на память. Оказывается, во время отдыха и сна, продолжает активно работать мозг. Все новое и важное, что человек узнает за день, закрепляется в зоне долгосрочной памяти. Следовательно, важно выспаться перед экзаменом или презентацией своей работы.
 - способствует творческому вдохновению и пробуждению креативности. Поскольку в ночные часы головной мозг обрабатывает, структурирует различные образы, воспоминания, утром творческие силы заиграют на полную катушку. Постоянно не высыпающиеся люди плохо генерируют свежие идеи.

 Необходим сон и для красоты.
 Как ни странно, сон влияет на чистоту кожи. Нехватка часов отдыха ведет к стрессовому состоянию для кожи, вызывая появление прыщей или угрей. Если мы мало спим, темные круги под глазами становятся более выраженными, красивый блеск в глазах пропадает. Поэтому, следует высыпаться, чтобы иметь более яркие и счастливые глазки! «Недосыпы» могут сделать кожные покровы бледными и неровными. Ведь во время сна кровь приливает к коже, делая ее свежей и отдохнувшей.

Ночью, во время сна, лучше воздействуют на кожу кремы и гели с витамином A, они замечательно разглаживают мелкие морщинки. Чтобы избежать их появления, рекомендовано спать на спине, чтобы не формировались линии или складки на коже.
 
Словом, если перефразировать поговорку, спите и будьте здоровы!