• 19, February, 2017 08:29:56

     Хороший сон, или как оставаться здоровым

    В том, что сон является залогом здоровья, красоты, и долголетия уже никого не удивишь. Но почему отождествляя эти понятия со здоровым образом жизни, человеку свойственно пренебрежительное к ним отношение. А ведь большие проблемы складываются из мелочей. Пренебрегая ими, мы впоследствии объявляем войну лишнему весу, сердечнососудистым заболеваниям, гипертонии и диабету.  Уже доказано и ученые не перестают об этом говорить, что для полноценного сна человеку достаточно 6-8 часов. Впрочем, эти цифры сугубо индивидуальны для каждого и могут несколько колебаться. А вот лучшим временем для продуктивного сна считается временной промежуток ближе к вечеру: с 22 часов до 6 утра. Именно в это время ...
  • 10, December, 2018 12:25:03

     ХОРОШИЙ СОН, ПОДХОДЯЩИЙ ВАМ МАТРАЦ = ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ДНЯ

    ХОРОШИЙ СОН, ПОДХОДЯЩИЙ ВАМ МАТРАЦ = ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ДНЯТы спишь на своей стороне? Если это так, то ваш матрац должен соответствовать определенным соображениям, чтобы вы лучше спали ночью. К сожалению, для людей кто спит на боку сон легко может обернуться болью в плече или бедре, если их матрац не очень хорошо подходит для этой спальной позиции. Давайте рассмотрим некоторые уникальные проблемы с боковым спальным положением и то, что вам нужно в матрасе, если вы спите сбоку. СОН НА БОКУЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШЕЙ ПОЗИЦИЕЙ ТЕЛА, КОГДА ВЫ СПИТЕ НА БОКУ?Во-первых, помните, что практически невозможно поддерживать идеально симметричную боковую позицию для сна. ...